新生活 “心”起點(diǎn)｜萌新們心理調(diào)適攻略來啦～

2024-07-03 11:33:11

2023級的萌新們～

面對即將開啟的大學(xué)生活

你們準(zhǔn)備好了嗎？

老師們準(zhǔn)備了“心理調(diào)適大禮包”

助大家開啟“心”旅程

快來查閱吧～

攻略一：全面認(rèn)識(shí)評價(jià)自己

大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展的重要階段，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評價(jià)自己很重要，要悅納自己，積極發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，努力完善不足，充滿自信，整裝待發(fā)，成為最好的自己。

攻略二：積極適應(yīng)新環(huán)境

當(dāng)我們離開熟悉的環(huán)境，踏入新環(huán)境中，出現(xiàn)不適是正常的。我們要以積極心態(tài)應(yīng)對，愉快接納大學(xué)新生活，了解校園環(huán)境，塑造新的生活習(xí)慣，在新環(huán)境中不斷提升自我能力，健康快樂成長。

攻略三：學(xué)會(huì)管理自身情緒

我們在面對大學(xué)的學(xué)習(xí)、人際、生活等方面的挑戰(zhàn)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)不良情緒，感到焦慮、挫敗等。對此，我們要充分了解、認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒，并用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ヌ幚?，比如運(yùn)動(dòng)、傾訴、改變想法等，學(xué)會(huì)做情緒的主人。

攻略四：鍛煉生活自理能力

學(xué)會(huì)整理自己的物品，可以給物品歸類，固定擺放，便于拿取。列好物品清單，以便收拾物品時(shí)一目了然，養(yǎng)成好好檢查、好好準(zhǔn)備的習(xí)慣。平時(shí)勤換洗衣物，保持個(gè)人床鋪整潔等。

攻略五：建立良好人際關(guān)系

在新環(huán)境中，我們渴望被了解、被接納。對此，我們可以積極尋找認(rèn)同，學(xué)會(huì)良好溝通，真誠對待他人，理智面對沖突，用理解、寬容、謙虛、友好、信任和尊重的態(tài)度與他人相處，建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)歸屬感。

攻略六：提升自我管理能力

學(xué)會(huì)自我管理是大學(xué)生活中非常重要的一環(huán)，無論是物品、錢財(cái)，還是時(shí)間、情緒等，都需要我們用心管理。給自己一些時(shí)間，學(xué)習(xí)自我管理的方法，做好個(gè)人規(guī)劃，逐漸提升自我管理能力。

攻略七：學(xué)會(huì)自主規(guī)劃學(xué)習(xí)

大學(xué)的學(xué)習(xí)不同于中學(xué)的學(xué)習(xí)，我們需要充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，確立人生發(fā)展目標(biāo)，學(xué)會(huì)運(yùn)用各種學(xué)習(xí)資源不斷發(fā)展自我，如聽講座、參加實(shí)訓(xùn)、參與社會(huì)實(shí)踐等不斷豐富自己，鍛煉綜合素質(zhì)。

攻略八：積極尋求他人幫助

當(dāng)你無法很好地化解困惑時(shí)，要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地求助父母、輔導(dǎo)員、心理健康服務(wù)中心的老師們、好朋友、同學(xué)等”。

心理健康服務(wù)中心熱線電話0311-67265525。我們與你一起面對！

親愛的小萌新們

一起期待這段新的旅程吧！

積極擁抱美好的大學(xué)生活

不負(fù)韶華，努力拼搏

相信大家在大學(xué)生活中

會(huì)遇見美好

邂逅更好的自己

期待與你們的見面～